Зветный вторник
Грудь: 88
Под грудью: 72
Талия: 69
Живот: 84 +1
Бедра: 95 -1
Ляжка: 55
Под коленом: 35
Хм даааа все без изменений, ну не удивительно,с моими зажорами и срывами так мне и надо, ладн хоть одни бедра порадывали хоть сантиметр а приятно
Задумалась над здоровым полноценным сном, но как бы я не старалась не получаеться, вчера легла в 22.00 идеально для здоровья, но блин проснулась ровно в 2 обычно я встаю, а тут решила может всетаки усну так нет тупо провалялась до 4 часов изнывая и не зная куда себя деть, что жтакое, хочу чтоб мой организм спал часов по 8 ну или хотябы 7-6 а не 4, и когда я предоставляю все условия в ущерб многим делам, типа спи не хочу, он бунтует прям что и делать незнаю, ладно пока буду работать над режимом, хотяб в 10 каждый день спать ложиться
рацион сегодня такой
Завтрак - два куска пирога, стакан кефира
Обед - кефир
ужин - кефир
Надеюсь вечером не нахомячусь, очень надеюсь