Хотела устроить разгрузочный и поголодать. но не получилось, тааак жрать хотелось

Ужин: тарелка плова, довольно таки жирного вообще надо как то уменьшать порции, только как это сделать не наедаюсь епт, вечно голодная:-D

Черт был поздний ужин где нажирала всякой хрени на 1100ккал, ну вот что за гадство...

Так завтра устрою разгрузочный день, обязательно и в субботу утренний бег минут 40
И тока попробуй жирная тварь не выполнить эти два пункта
Физ нагрузка
зарядка 40 мин