[Черничная Кошка]

У меня таки паника и паранойя вокруг своей груди. Поэтому решила как-то увеличить питание. Посмотрим что из этого выйдет. Конечно хотелось бы быстро похудеть, но видимо не получится. эх...

Завтрак : 2 ложки масла, 2 жареных яйца, 150г пареных овощей
Обед: овощная смесь 200г ( помидоры, болгарский перец, фасоль, кукуруза, лук), творог 130г
Ужин: 150 г творога
Вечером : стакан кефира или два хд

А еще я стала творожным маньяком. Готова жрать творог днями, ночами. И пихать его везде и всюду,
Он вроде как считается тяжелой пищей для желудка и много его нельзя...

Comments

[Чеширская Кошка]

Это почему творога много нельзя? Если нет аллергии, то с каких пор белок стал тяжелым для желудка?))

[Черничная Кошка]

Чеширская Кошка, мне это один "фитнес гуру" сказала хд. Типо тяжелая пища так еще если переизбыток белка в организме будет -_- ну и прочее бла бла бла. Но я не слишком верю. И ЖУЮТВОРГО ЫЫЫЫ

[Чеширская Кошка]

Эээ.. Ну смотри.
Среднестатистическому человеку-женщине в день надо около 80 гр белка.
В твороге в среднем 13-15 гр/100 гр. То есть чтобы норму белка сожрать надо съесть 500-600 гр творога.

Вот и смотри, будет у тебя переизбыток или нет

Причем учти, что 80 гр - это ближе к нижней границе, белка советуют обычно 80-120 в день.

И какбэ больше белка съесть не так страшно, как переборщить с теми же жирами или углями.
Понятно, что 200 гр живого белка - это очень много, но небольшой перебор - не смертельно в любом случае.

[Черничная Кошка]

ну ты же к примеру белки не только из творога получаешь))) вот и плюсуется все... :600 гр творога? Легко XD
но небольшой перебор - не смертельно в любом случае.
Вот вот а то печеньки шоколадки передать можно))) а белок нет